Wybieramy kijki
Przy zakupie należy upewnić się czy kijki rzeczywiście przeznaczone są do marszów Nordic Walking. Często, bowiem mylone są z kijami trekkingowymi, które nie nadają się do stosowania techniki Nordic Walking. Kije Nordic Walking, chociaż podobne na pierwszy rzut oka, różnią się od kijów narciarskich czy trekkingowych.
Na co zwrócić uwagę przed zakupem kijów do Nordic Walking?
1. Rączka
Rączka w kijkach do Nordic Walking powinna być gładka, bez profilowania, z bardzo blisko umocowanym rękawiczką. Rękawiczka powinna być zaprojektowana w taki sposób, aby żadna jej część nie przeszkadzała w wyrzucie kija do tyłu.
2. Rękawiczka
Kije do Nordic Walking wyposażone są w rękawiczkę ze specjalnym otworem na kciuk, w którą wsuwamy dłoń. Rękawiczka w Nordic Walking jest przystosowana by trzymać dłoń blisko rączki, ale kiedy puścimy rączkę, to w efekcie nadal ona będzie w bliskiej odległości od dłoni. W Nordic Walking rękawiczka wpływa na technikę chodu, pozwala stosować zasadę zwalniania uścisku dłoni.
3. System szybkiego wypinania
Większość kijów wyposażona jest wsypem szybkiego wypinania rękawiczki z kija. Przez różnych producentów jest to określane w inny sposób. U Leki nazywa się Click and Go (System Trigger oraz System Shark), Gabel określa to mianem Nordic Click System N.C.S. Dzięki takiemu rozwiązaniu możesz wypiąć pasek z kija i np. odebrać telefon, lub zawiązać sznurowadło i napić się wody bez konieczności zdejmowania paska z ręki.
4. Długość kijów
Długość to najważniejszy parametr kijków do Nordic Walking. Kije muszą mieć długość dopasowaną do wzrostu, do jej wyliczenia stosujemy równanie:
Przyjmuje się również, że dla osób uprawiających Nordic Walking rekreacyjnie mnożymy wzrost razy 0.66, natomiast dla osób wysportowanych wzrost mnożymy przez 0.68. Wówczas otrzymujemy długość kijka odpowiednią dla naszego wzrostu.
5. Kije o stałej długości czy regulowane
Na rynku spotykane są dwa rodzaje kijów: o stałej długości i regulowane. Kije regulowane polecane są osobom, które dopiero rozpoczynają przygodę z Nordic Walking, oraz dla większej liczby użytkowników jednego kompletu. Do indywidualnego użytku oraz dla osób mających doświadczenie w maszerowaniu preferowane są kije o stałej długości.
6. Rodzaj materiału, z którego wykonane są kije
Kije do Nordic Walking wykonane są z aluminium, włókien szklanych i węglowych lub kompozytu aluminium i włókien węglowych.
Przy wyborze rodzaju materiału, z którego wykonane są kije, warto zastanowić się jak często będziemy je używać. Niemal każdy producent dzieli swoje produkty na profesjonalne – dla instruktorów oraz rekreacyjne, dla osób, które nie eksploatują kijków bardzo intensywnie – najwyżej kilka godzin w tygodniu. Do treningów codziennych i bardzo częstych polecane są kije zawierające włókno węglowe lub szklane. Im większa zawartość procentowa tych włókien tym są one lżejsze, bardziej sprężyste i łatwiej odbijają się od podłoża.
Jeżeli zdecydujemy się na kije aluminiowe, to pamiętajmy, że są różne rodzaje stopów tego metalu i jakość kijów może się znacznie różnić. Według instruktorów Nordic Walking kij należy czuć, dlatego musi mieć swoją wagę. Popularne są, więc kije, które częściowo wykonano z aluminium, a częściowo z włókna węglowego.
7. Końcówka kija
Zakończenie kija, które styka się z podłożem powinno być ostre i metalowe, dzięki czemu łatwiej będzie wbijać się w podłoże. Końcówka, może być wykonana ze stali nierdzewnej, stopu węgla lub węglików spiekanych. Gumowe nakładki tzw. buciki powinno zakładać się na kije, gdy maszerujemy po asfaltowych chodnikach, pozwalają one komfortowo odbijać się po twardej powierzchni.
