Poradnik Nordic Walking
Technika chodzenia
Nordic Walking polega na połączeniu marszu tradycyjnego z techniką jazdy na nartach biegowych - odpychania się od podłoża kijami. Najważniejsze elementy marszu to: wbicie kija, odepchnięcie ramieniem z kijem oraz noga od podłoża. Elementy te, połączone w płynną technikę, będą wpływać na szybkość marszu, a także na jego efektywność.
Przeczytaj cały artykuł: Technika chodzenia
02.Ćwiczenia
Artykuł wkrótce: Ćwiczenia Nordic Walking
03.Wybieramy kijki
Przy zakupie należy upewnić się czy kijki rzeczywiście przeznaczone są do marszów Nordic Walking. Często, bowiem mylone są z kijami trakkingowymi, które nie nadają się do stosowania techniki Nordic Walking. Kije Nordic Walking, chociaż podobne na pierwszy rzut oka, różnią się od kijów narciarskich czy trekkingowych.
Przeczytaj cały artykuł: Wybieramy kijki
04.Akcesoria do Nordic Walking
Artykuł wkrótce: Akcesoria do Nordic Walking
05.Jak się ubrać?
Artykuł wkrótce: Jak się ubrać?
06.Odchudzanie z Nordic Walking
Artykuł wkrótce: Odchudzanie z Nordic Walking
07.Nordic Walking dla seniora
Nordic Walking można uprawiać praktycznie wszędzie, stanowi to idealne rozwiązanie dla seniora, który chce być aktywny.
Przeczytaj cały artykuł: Nordic Walking dla seniora
08.Nordic Walking dla kobiet w ciąży
Artykuł wkrótce: Nordic Walking dla kobiet w ciąży
